Najważniejsze lekcje z książki Brene Brown - Z wielką odwagą

Z Wielką Odwagą – Brené Brown

Co ma wspólnego odwaga z wrażliwością?

Jak się okazuje, więcej, niż możesz przypuszczać. I choć na początku oba te terminy wydają się całkiem odrębne, to łączy je jedna myśli.

“Pokazanie wrażliwości wymaga odwagi”

I właśnie o tym pisze Brené Brown w książce “Z wielką odwagą”, gdzie opisuje historie, podaje przykłady, a przede wszystkim wyjaśnia jak wielkim darem jest wrażliwość i jak pomaga ona pokonać wstyd.

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:

  • każdego dnia towarzyszy Ci wstyd
  • chcesz być bardziej pewny siebie
  • masz w sobie wrażliwość, ale odstraszasz nią innych
  • chcesz być lepszym rodzicem lub liderem

Z tej książki dowiesz się:

  • czym są wrażliwość, odwaga, wstyd i autentyczność
  • jak pokonać wstyd w dowolnej sytuacji
  • jak wrażliwość pomaga budować pewność siebie
  • jak zbudować silne poczucie własnej wartości

Posłuchaj wersji audio:

Przeczytaj całą książkę

Miejsca wspomniane w nagraniu:

Esencja

Ta książka, jeden z trzech bestsellerów New York Times, wyjaśnia, w jaki sposób podatność jest podstawą wszystkich uczuć – nie tylko złych, takich jak strach, lęk i wstyd, ale także dobrych, takich jak miłość, radość i pasja.

Mówi, że wszyscy moglibyśmy wykorzystać trochę więcej wrażliwości w naszym życiu, ponieważ nie jest ani złe, ani dobre. Po prostu jest, a przyjęcie to oznacza bycie odważnym.

Moje notatki z książki “Z wielką odwagą” Brené Brown

Oto 2 lekcje na temat wrażliwości i tego w jaki sposób wykorzystać ją w życiu:

  • Wrażliwość oznacza siłę, a nie słabość.
  • Zrozum i zwerbalizuj swój wstyd, aby go usunąć.
  • .

Lekcja 1: Jeśli możesz być wrażliwy, oznacza to, że jesteś silny.

Po pierwsze, Brené stawia dwa podstawowe punkty na temat wrażliwości.

  • Wrażliwość nie jest dobra ani zła. To nie jest czarno-biały temat. To tylko część życia i jeśli go doświadczysz, oznacza to, że jesteś w stanie czuć. Nic poza tym.
  • Pozwolenie sobie na bycie wrażliwym jest oznaką siły i odwagi. O wiele łatwiej jest unikać rzeczy, które mogą sprawić, że będziesz podatny na ataki, niż pochylić się nad nimi. Ale oznacza to również, że brakuje wielu dobrych rzeczy.

Na przykład, jeśli kiedykolwiek kochałeś kogoś, wiesz, że zakochanie czyni bardzo wrażliwym. Dopuszczasz kogoś do swojego serca i dajesz mu narzędzie, którym może Cię skrzywdzić. Ale tylko wtedy, gdy zaakceptujesz ten stan bezbronności, masz szansę na całą miłość, radość i życzliwość, jakich możesz doświadczyć z tego związku.

Lekcja 2: Zbuduj odporność na wstyd, rozumiejąc go i głośno o nim mówiąc.

„Porażka jest tymczasowa, ale dopiero poddanie się jest tym, co czyni ją stałą”. A wstyd jest tym, co sprawia, że ​​się poddajesz.

„Wstydzę się, że nie było mnie dla mojego syna, kiedy był mały”

„Wstydzę się, że nie starałem się być dobrym planowania ślubu”

„Wstydzę się pracy, ponieważ moi współpracownicy mówią o mnie za moimi plecami”

Nikt nie chce mówić o wstydzie. To jest niewygodne. Ale im mniej robisz, tym więcej ma mocy. Tym bardziej jesteś wobec niego bezbronny i staje się Twoim największym wrogiem.

Co możesz zrobić zamiast tego?
Przyciągnij go do siebie. Rzuć na niego światło. Nazwij go otwarcie. Zobaczysz, że sprawy nie są tak niepokojące, jak się wydają.

Zadaj sobie pytanie: “Co najgorszego może się zdarzyć?”

Na koniec pytanie do Ciebie:

Jak sobie radzisz ze wstydem? W jaki sposób przechodzisz ponad tym, co trudne? Daj znać w komentarzu 🙂

PS: Ostatnio pojawiło się genialne wystąpienie Brené, które możesz obejrzeć klikając tutaj.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *